様々な原因で発生するむくみ

むくみは生活習慣や長時間座りっぱなしなどでの姿勢から現れますが、内科的な病気の可能性もあります。むくみは体からの注意喚起です。早く解消するようにしましょう。

フェイスマッサージ

額をほぐす

人・中・薬指の腹で額の中央を押しほぐしましょう。3~4回繰り返して下さい

口まわりのマッサージ

中指と薬指で口の周りを強めに押すのを3~4回繰り返しましょう。

小鼻の横を押す

小鼻の溝に中指を当てて、鼻に沿って15往復しましょう。

顎を引き上げる

人・中・薬指で顎を挟み、耳の下まで引き上げましょう。肘を上げて薬指に意識をして3~4回繰り返しましょう。

目の周りのマッサージ

目の周りから眉間とこめかみ、フェイスラインに沿ってマッサージしましょう。これを繰り返すことで顔痩せの近道になります。

むくみが起きる原因とは

女性

むくみとは

むくみの原因は血管内の水分が血管外に漏れて組織液が増えてしまい、水分のバランスが崩れた状態を指します。

静脈やリンパの閉塞や炎症

局所的なむくみは、静脈やリンパの血流が滞っている状態で起きます。

全身のむくみは臓器の病気

全身性のむくみは心臓や肝臓、腎臓などの内科的な病気が原因として起こってしまいます。むくみも病気のひとつなので気になるのであればクリニックで診察してもらうようにしましょう。

むくみの姿勢が原因

局所的なむくみは病気の可能性はありません。長時間座りっぱなしで体内の水分が重力で足に集中するために足のむくみが起きます。適度な運動で筋肉を鍛える必要があります。

生活習慣によるむくみも

むくみには塩分の摂り過ぎや睡眠不足、過労などが原因の可能性があります。むくみを感じる際には、まずは生活習慣を見直してみましょう。

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